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陕西猕猴桃的功效与吃法

来源:http://www.wgfxmht.com/news315098.html        发布时间:2020-1-13 11:24:00

 陕西猕猴桃是陕西特产之一,猕猴桃的功效作用想必大家都有一定的了解。陕西猕猴桃含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸等营养成分,它有助于促进肠胃嚅动,减慢脂肪的消化,可用于预防多种慢性病。不仅如此,猕猴桃含有的维生素C可直接抵抗感冒病毒,对保持人体健康异常重要。

陕西猕猴桃的营养成分及功效:

 陕西猕猴桃营养丰富,含有多种营养成分。科学研究已表明,每天吃两颗猕猴桃,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃嚅动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。猕猴桃有丰富的维生素C , 一颗猕猴桃含的维生素C就有87毫克,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E ,可以防止发生黄斑部病变。且猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中所含的精氨酸能帮助伤口愈合,并有治疗阳痿的作用。猕猴桃中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质,可促进生长激素分泌。

烹调要诀:

陕西猕猴桃可鲜食或榨汁服用。不过脾胃虚寒者不宜食用猕猴桃。

营养食谱:

[西米猕猴桃粥]

材料:西谷米50克、猕猴桃2个;白砂糖适量。

做法:鲜猕猴桃洗净,去皮取瓤;西米洗净,用冷水浸泡至米粒软后捞出,沥干;锅置火上,加入适量清水,放入西米,先用大火烧沸;再改用小火煮30分钟,加入猕猴桃块,再继续煮15分钟;加入白糖调味即可。

功效:经常食用此粥明显改变自己的睡眠质量,而且还可补钙。

[猕猴桃汁]

材料:杏4个、猕猴桃1个;白糖适量。

做法:将杏、桃都洗净,杏取出核:桃去皮,切块。将杏和桃放入榨汁机中榨汁,倒出后,加入适量白糖搅匀,即可饮用。

功效:猕猴桃汁营养丰富,可增强人体免疫力,同时还可保护消化系统。

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